春季养生有三宝 想要好身体要学会用“宝”

来源:中华养生网             阅读:1438  发表时间:2019-3-14       

春季到了,到处都能看到绿色的生机。要知道春季可是超级重要的养生时机,建议小伙伴们要及时养生,为自己的身体保健做好准备。对此,小编提醒,春季养生有三宝,你知道该怎么做吗?不知道,就请睁大眼睛往下看!

春季养生该怎么做

1、要记得润春燥

春季是个多风的季节,祖国医学认为,风多易燥,当外部的燥气侵入到身体里面的话,就很容易造成内里化热,最终损伤身体健康。所以说,在春季养生要记得润春燥。

对此,建议喝些蜂蜜水帮助自己润春燥。因为蜂蜜是春季最为理想的保健食品,利用其泡水喝,不仅有助为身体补充水分,同时还能滋润身体,而且由于其富含葡萄糖和果糖,所以说,时常喝些蜂蜜水,还能为身体进补哟。

2、消春困

春困人人都有,明明晚上睡得很好,时间也很充足,可是到了第二天白天的时候,还是哈欠连天,很是影响日常工作效率。小编提醒,这是常见的春困问题,不用觉得是自己身体出现了问题。之所以出现春困,主要是因为春季多雨,而且气温时高时低的,身体处于一个舒适的环境中,自然很容易进入困倦状态。

建议想要消春困的话,可以喝些茉莉花茶。因为其芳香四溢,将暖暖的茶水引入腹中,有助散发在冬季时积存在身体内的寒邪,帮助体内阳气的生发,帮助你赶走春困,让你整个人感到神清气爽。

其中泡法是这样子的:选用一个有盖的玻璃杯洗净,再放入3G的茉莉花(干),之后倒入烧开的沸水,倒好开水后随即盖上杯盖,闷泡了几分钟后就可以饮用了。

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3、祛春寒

春季雨水多,从而产生的湿寒之气也比较多,所以说,大家在春季养生时,要记得祛春寒。若是不及时祛春寒的话,由于患上感冒的。要知道,感冒虽然是小病,可是久拖不治也会拖累成大病的。因此,大家要做好预防感冒的措施,比如说喝些鸡汤,帮助提供自身的抗病能力,同时帮助自身祛春寒。

对此,有人问,汤饮种类那么多,为何要选鸡汤呢?那是因为鸡汤蛋白质的含量高,摄入身体内部后又容易被吸收,具有很不错的增强体力的作用。所以说,想要祛春寒的话,请多喝热热的鸡汤。

春捂养生的正确做法

说到春季人人都能想起“春捂”养生的法子,但是小编提醒,春捂可不是随便“捂”的。建议春捂要做到这几点,才能给身体带来好处:

1、要捂对部位

春捂应该遵循下厚上薄的原则,也就是要重点捂你的腹部和脚底,还有背部。因为这几个部位都是特别容易着凉的位置,尤其是要捂住脚底。为什么捂脚底那么重要?因为寒从脚底生,脚底暖和起来了,整个身体才能暖起来。

所以说,不要过早地穿上凉鞋,也不要将脚裸漏出来。最好是能穿上能够包脚裸的鞋子,而且要记得穿长袜子哟。

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2、不要急着脱穿

春季气温时高时低,因此很多人总是一会儿穿一会儿脱的,对于抵抗力低的人来说,这样子做很容易受风生病的。所以说,春捂要做到不急着脱穿。也就是别稍稍在阳光下站了一会儿,觉得热了就立马将厚衣服脱掉。要先让身体慢慢适应这变化多端的天气,之后再根据天气脱穿合适的衣物。

当然,需要注意的时候,为了能够在风大或是下雨等比较冷的时候不着凉的话,大家出门的时候要随身带上一件厚外套,以便在天气变冷时有衣服为身体保暖。



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